|
|
||||
|
|
|
|||
|
Pusteøvelser
|
|
ØVELSER Det skjer en endring i alle mennesker i den tiden vi nå lever. Flere og flere våkner opp og forstår at det er en høyere mening med hvorfor vi er født som mennesker akkurat nå. Det er noen enkle øvelser vi kan gjøre for å bli bedre kjent med oss selv på et dypere plan. Det å begynne å lytte til pusten din er en fin start, og noe du kan gjøre uansett hvor du er. Ved å bli bevisst pusten, vil den automatisk bli både lengre og dypere. Det gjør at både kroppen og sinnet blir roligere. Hvis du legger deg ned eller sitter i en god stol, kan du gjøre en dyp avspenning. Først er du bevisst kroppsdel for kroppsdel, så går du over i en mer flytende tilstand. Videre kan du gå over i meditasjon der du bare ER her og nå. En annen metode er å tenke at du henter inn universell energi for å fylle opp kroppen med en høyere form for energi. Jeg tror at denne høyere energien er nøkkelen til et bedre liv. Vi blir glade samtidig som kroppen generelt får det bedre i disse høye energiene. Det skjer endringer med oss uansett om vi er klar over det eller ikke, men det kan være fint å gjøre noen øvelser for å bli mer bevisst det som skjer, samtidig som du da hjelper til i utviklingen. I kolonnen til venstre vil du finne eksempler på noen øvelser du kan gjøre. Se flere meditasjonsøveler her.
|
||
|
|
||||
|
|
||||