Timeplan
Helgekurs
Sivananda Yoga
Asanas/Øvelser
Yoga Praksis
Ferie/lærerkurs
Filosofi
YOGA
Det finnes mange former for yoga. Jeg underviser i Sivananda Yoga, som er klassisk yoga.
På kursene blir du først og fremst kjent med fysiske øvelser i tillegg til pusteøvelser og avspenning.
Du vil bli mer bevisst på din egen kropp. Mange sliter med spenninger i kroppen og yoga er en veldig fin måte å gi kroppen trening samtidig som du lærer deg å slappe av både i kropp og sinn.
Du vil etter hvert klare å slippe tankene og kjenne at du er til stede her og nå.
Selv om det kan ta litt tid før du virkelig forstår yoga, vil de fleste kjenne en god virkning av yoga allerede etter første time. Hver enkelt vil etter hvert få sin egen forståelse og opplevelse av yoga.
Yoga virker på alle organene i kroppen samtidig som du blir både sterk og smidig.
Yoga kan gjøres av ung og gammel.
Gammel indisk metode for selvrealisering
Yoga er en 5000 år gammel indisk tradisjon og blir ofte oversatt med forene. Gjennom yoga vil kropp, sinn, sjel og ånd forenes.
Det egentlige målet med yoga er
"å kontrollere sinnet".
Det vil si å stoppe tankestrømmen, kjenne stillheten og gjennom den finne en større mening med livet.
Når du begynner på et yogakurs vil du lære forskjellige måter å bruke kroppen på samtidig som du lærer pusteøvelser og avspenning.
Du vil gradvis trene deg opp til å klare å fokusere innover og skyve tankene til side for en stund. Øvelsene gjøres igjen og igjen, uke etter uke. Etter en stund, avhengig av hvor du er i din egen utvikling, vil du plutselig si til deg selv - er det slik det er - NÅ skjønte jeg det.
De som kaller seg Yogamestere, Guruer eller Swamier har viet sitt liv til yogaen og deres mål er å bli selvrealisert. Det vil si at de blir så høyt utviklet at de har forstått hvem de er og hvorfor de er her som mennesker. De har forstått sammenhengen. Når de dør, eller som de sier, forlater kroppen sin, kan de velge om de vil reinkarneres, eller de kan velge å bli ETT med ALTET.
De fleste av oss kommer ikke så langt i vår utvikling i dette livet, men gjennom yoga kan du begynne å legge merke til kroppen din på en annen måte. Du kan kjenne at øvelsene har en annen virkning enn bare fysisk, du kan få en følelse av det finnes noe mer der ute.
